¿Sabes qué es meditar y para qué puede servirte?

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Una definición que nos gusta entre todas las que se han dado sobre la meditación es la siguiente: “La meditación es el aquietamiento de los remolinos de la conciencia, de forma que el individuo pueda ver el fondo de sus propias aguas o Ser”.

Osho, pensador y filósofo que revolucionó la concepción clásica de la meditación decía:
“Si podemos des-automatizar nuestras actividades, entonces toda la vida se vuelve meditación… Entonces, cada cosa, por más pequeña que sea –darse una ducha, comer, hablar con un amigo-, se vuelve una meditación…(…)…Si puedes mantenerte “alerta” (presente en lo que haces), cualquier actividad es meditación y va a ayudarte inmensamente…”

La práctica de la meditación es muy antigua. Hace más de 2000 años que se practica en la tradición hindú.

Algunos aseguran que su origen se remonta a la prehistoria, cuando los chamanes y los primeros pueblos de cazadores-recolectores recurrían a una especie de “meditación” para que no faltara alimento en la tribu.

Se comenta que hace unos 40 años, el Yogi Maharishi Mahesh enseñó a los Beatles a meditar y que fue entonces cuando la meditación empezó a popularizarse en occidente.

En la actualidad, cada vez más gente es consciente de lo útil que resultan las técnicas meditativas para el bienestar físico y psíquico.

BENEFICIOS RECONOCIDOS:

- Enseña a abordar de forma más sana los conflictos,
- Ayuda a enfrentar mejor los pensamientos negativos
- Ayuda a reducir depresión y ansiedad, disminuir migrañas y dolores crónicos
- Mejora dolores de cabeza tensionales, ayuda a tratar la hipertensión
- En ocasiones ayuda a reducir el número de fármacos
- Mejora la respuesta inmunológica, ayudando a producir anticuerpos
- Ayuda a la producción de células antitumorales en pacientes con cáncer
- Y, lo menos medible y más interesante, es que aumenta la sensación de paz, vitalidad y bienestar.

… Pero lo que siempre decimos: “no dejes que nadie te lo cuente y pruébalo tu mismo” Y es que en Quirosens: “Lo importante eres tú”

Autor: Patricia Guerrero

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